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Dans tous les cas, prendre quelques jours off ou en faisant de l'entraînement croisé (impérativement un sport porté comme le vélo ou la nage par exemple !) ...
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Je t'invite à lire cet article : https://www.running-addict.fr/entrainement-running/ ... sur le triathlon petit à petit, j'ai un passé solide mais de nombreuses années off.
Au moment d'enfiler ses runnings, on met sur off le cerveau de la vie quotidienne et on se met juste à profiter de l'instant. Une session d'endurance fondamentale ...
